01 每天帶著好心情步行10-30分鐘.
02 每天至少靜坐10分，獨處一室更好。
03 一覺醒來，說:「我今天的目標是……」
04 每天聽高品質的音樂。
05 讓3個E伴隨我們的生活: 活力、熱情和投入。
06 讓今年比去年做更多運動。
07讓今年要比去年讀更多的書。
08 每天至少朝天空看一次; 以領略我們周圍世界的宏偉。
09 要多吃來自樹上和種植的食物，少吃人造的食物。
10 吃漿果和堅果，喝綠茶和大量的水， 每天一杯葡萄酒;
11 和自己喜歡的人一起分享。
12 每天設法至少和三個人一起大笑一次。
13 在妳生活的空間(裡消除雜亂，
14 把一種新的活力注入妳的生活。
15 不要耗時間閱讀過時消極的觀念或關心無法控制的事物16 生活就像是一所學校，我們都在生活中學習。
17 要像國王那樣吃早餐，像乞丐那樣吃晚餐。
18 經常多些微笑和笑聲。
19 不要讓擁抱朋友的機會白白溜掉。
20 不把時間耗費在憎恨某個人上面。
21 不要對自己那麼嚴厲。
22 沒有必要去贏得每一場爭論。
23 容忍你的過去吧，以免糟蹋了你的現在。
24 別總拿自己的生活去和別人比。
25 除了你自己沒有人能對你的幸福負責。
26 記住: 除了我們做的事外，我們不能控制發生的事情。
27 每天學一點新的東西。
28 別人的看法不是我們能完成控制的。
29 要重視你的身體健康。
30 無論境遇的好壞，它總將改變。
31 保持和朋友聯繫。
32 拋棄每一件無用的、無趣味的或醜陋的東西。
33 別延誤時機了，我們已經擁有需要的一切。
34 還未發生的總是最好的。
35重要的莫過於坐起來，站起來，穿好衣服去幫助別人。
36 定期給家裏打電話，告訴他們:「我想你們」。
37 在每天睡覺前要說:「我感恩, -今天我在----成功。」
38 請記住:我們有太多好的東西值得肯定。
39 享受旅行!
40 請盡情去享受美好的事物!
養成40個良好習慣
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