喜歡吃芒果嗎？
吃到便宜的水果又兼做善事。
你們可以幫忙唷！
請幫忙甘苦人家的愛文芒果，香甜便宜賣，一箱十斤
300元，運費要自付，運費一箱80，兩箱算一件100元
，3箱180元，種芒果的是阿公，小孩幫忙採芒果，可
是阿公阿嬤不太識字，孩子小時候爸爸發生車禍，頸
部以下癱瘓，媽媽就落跑了，今年阿嬤農作時又摔斷
腿，他們果園很大，近2甲，已經幫忙賣2000斤，可是
收入居然不到10萬，重點是這些不到芒果園的1/3量。
如果不幫忙，任由別人收購，比如烘芒果乾，一斤只有
10元的價格。芒果品質還不錯！歡迎各位訂購，宅配到
府，由台南市婦幼隊的家防官（手機0912518173,警用
7383196,打給他訂就可。説要訂芒果即可）幫忙填送貨
單，因為這是他們的個案，謝謝大家幫忙...
也請大家一起幫忙轉貼一下~感恩！
日頭炎炎，大家都想要來盤冰涼酸甜的芒果冰消暑，但許多正在減重的女性一想到芒果暗藏的糖份和熱量就煩惱不己，想吃又怕有罪惡感。營養師表示，芒果的營養價值豐富，雖有熱量高的問題，但利用其食物特性調整飲食，也能達到幫助排便和減重的效果。
芒果的維生素含量也非常高，含有大量維生素C，可以降低膽固醇，有利預防心血管疾病，以及富含維生素B6，能緩和憂鬱的情緒，還有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
芒果富含蛋白質、粗纖維、維生素等成分，營養價值很高，可以降低膽固醇，預防心血管疾病，緩和憂鬱情緒，但卻潛藏甜度和熱量高的問題，1顆0.5公斤重的芒果，熱量約280大卡，相當於1碗白飯，吃多會造成肥胖。
高纖芒果助消化 飯前吃增加飽足感
不過，大林慈濟醫院營養師王子南表示，芒果富含蛋白質和果糖，吃了容易飽，且身體會分泌胰島素，血糖上升，增進飽足感，減低食慾。想減肥者，建議飯前食用一份芒果，增加飽足感，相對減少正餐的攝取量。
芒果的高纖特性也是肥胖減重的好幫手。芒果含有大量的粗纖維，維持長時間的飽足感，且能夠大量吸收水分子，將腸道內的大便軟化，還能刺激腸胃蠕動，對人體的排泄系統有很大的幫助，尤其是防治便秘。
但是，芒果的纖維質較粗，大量進食反而會妨礙消化，因此腸胃不適或患有胃腸疾病患者不宜多食。
芒果熱量高 攝取份量要注意
雖然芒果也能幫助減重，但王子南營養師提醒，芒果熱量較高，因此食用上要適量，如果怕不知道份量，可以把芒果切塊，一份大概是瓷碗的8分滿，而一天水果攝取2-4份為佳。若是以顆來計算的話，一份大概是中型芒果的一半，大型芒果的4分之1。
